2021-2022體育科「一人一繩」計劃

花式跳繩為帶氧運動,佔地空間少,器材簡單,且可個人作單位進行,有效訓練學生全身肌肉及增強心肺功能。

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花式跳繩動作教材

花式跳繩介紹及動作示範短片

資料來源:

  1. 香港心臟專科學院

  2. 香港專業花式跳繩學校

  3. 飛躍花式跳繩會